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비만/성장

미아동비만한의원_복부비만다이어트 미아동비만한의원_복부비만다이어트 건강한 다이어트, 굶지 않고 살빼는법 주변에서 다이어트를 하시는 분들을 보면 식단조절 때문에 고생하시는 분들이 많죠. 원래 먹던 양의 절반도 안 되는 식단으로 식사를 하려니 배는 고프고, 짜증도 나고 고생이 이만저만이 아닙니다. 이렇게 힘들게 다이어트를 해서 성공하고 난 뒤에 먹는 양을 다시 늘렸다가 요요현상으로 좌절하는 분들도 계시죠. 이렇듯 굶는 다이어트는 요요현상으로 실패할 가능성이 높은데다가 건강을 해칠 가능성도 매우 높습니다. 그럼 건강한 다이어트법을 알아볼까요? 건강한 다이어트를 하기 위해서는 우선 굶어서는 안 됩니다. 적당한 식단 조절은 당연히 필요하겠지만 무조건 굶는다거나 한 가지 음식만을 먹는 것은 절대 좋은 방법이 아니죠. 피해야 할 음식은 맵거나 짠 음.. 더보기
수능 후 몸매관리, 건강부터 챙기면서 한방으로 다이어트하자 공부와의 씨름, 수능이 끝나고 이제 수험생들은 여유롭게 자신의 시간을 가질 수 있게 되었습니다. 이때 가장 하고 싶은 것이 무엇이냐는 설문조사에서 많은 학생들이 성형수술과 다이어트를 꼽았습니다. 이는 여학생뿐 아니라 남학생도 해당된다. 시험공부 하느라 책상 앞에만 앉아있다 보니 다리가 퉁퉁 부어 하체 비만이 되는 경우도 흔합니다. 하지만 단기간 내에 쉽게 살을 빼기 위해 단식이나 무리한 식이요법으로 다이어트를 하게 되면 아직 더 성장해야 하는 청소년들은 단백질이나 무기질, 비타민 등이 부족하여 급격한 영양 손실을 가져올 수 있습니다. 따라서 건강을 잃지 않으면서 살을 뺄 수 있는 방법이어야 합니다. 또한, 그동안 밤늦은 시간에 공부에 지쳐 야식을 즐기던 습관도 버려야 합니다. 이는 다이어트를 위해서뿐만 .. 더보기
종암동한의원_척추와 성장과의 관계_경희지성한의원 우리 몸을 쭉쭉 곧게 자라도록 기둥역할을 하는 것이 바로 척추입니다. 척추는 인체의 중심축인 동시에 머리에서 온 몸으로, 다시 온몸에서 머리로 흐르는 외척수액과 혈액, 신경의 중요한 통로입니다. 따라서 키가 늘씬하게 잘 자라려면 척추를 바르게 잡아주는 것이 좋습니다. 요즘 성장기 아이들의 생활습관과 자세는 키가 자라지 못하게 하는 나쁜 조건을 갖췄다고 해도 과언이 아닙니다. 성장기에 성장호르몬은 밤 10시부터 다음날 새벽 2시까지 잠자는 동안에 많이 분비됩니다. 따라서 이 시간에 숙면을 취하는 것이 키 크는 지름길입니다. 그러나 아이들은 이 시간에 컴퓨터와 함께 있거나, 밀린 숙제를 한다거나 공부를 한다고 장시간 책상 앞에 앉아 있는데, 여기서 더 나쁜 것은 바르지 못한 자세로 앉아있는 것입니다. 목을 .. 더보기
수능 끝, 몸매관리 시작!_성북구경희지성한의원 그 동안 활동량이 절대적으로 부족했던 수험생들이나 취업 준비생들은 복부나 하체에 집중적으로 살이 찌고 부종이 생기진 않았는지 체형 변화의 점검이 필요한 때입니다. 이러한 체형 변화의 경우에는 보통 규칙적인 생활관리와 운동을 통하여 정상적으로 돌아갈 수 있지만, 개인에 따라서는 체형변화에 따른 미용적인 문제뿐만 아니라 질환으로까지 발전할 수 있어서 체크해볼 필요가 있습니다. 수험생들은 앉아서 생활하는 시간이 길고 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 갑작스럽게 살이 찌거나 하체가 붓는 등의 신체적 변화를 겪는 경우가 많습니다. 복부나 하체에 체중이 증가하면 자세에도 문제가 생겨서 무릎 통증이나 요통 등이 올 수 있고 다리부종이 생길 수도 있으며 부종은 심해지면 기초대사량 감소로 인해 부분비만은 물론, 피부 감.. 더보기
한창 자라는 우리아이, 한방 성장치료로 올바르게 키우자! – 성장치료한의원 우리 아이가 또래 아이들에 비해서 성장이 늦다면 부모의 입장에서는 속상할 수 밖에 없습니다. 따라서 성장이 더디다고 느껴질 때에는 신장과 체중에 정상에 미치지 못하게 되는 성장장애나 성장지연증을 의심해보고 그에 맞는 치료를 받아야 합니다. 그러기 위해서는 먼저 성장장애의 원인은 무엇이며 치료는 어떻게 해야 하는지 정확하게 알 필요가 있습니다. 오늘 경희지성한의원을 통해서 성장치료에 관해 부모들이 제일 궁금해하는 내용을 하나씩 알려드리겠습니다. 성장장애가 의심될 때, 성장장애의 원인은 무엇인가? 성장장애를 일으키는 원인은 크게 1차성과 2차성으로 나눌 수 있습니다. 1차성 성장장애는 선천적으로 골격계의 결함으로 발생을 합니다. 유전적인 문제로 태어나기 전부터 성장 지연이 존재하며 태어난 후에도 성장장애가 .. 더보기
[성장치료한의원/경희지성한의원] 빠르게 성장하는 우리 아이가 성조숙증? 성 호르몬의 분비가 많아지면서 2차 성징이 빠르게 시작되는 것을 성조숙증이라고 합니다. 여자아이의 경우에는 가슴이 커지거나 생리가 시작되고, 남자아이는 고환이 커지거나, 수염이 자라고, 변성기가 오는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 그렇다면 빠르다는 것의 기준은 과연 무엇일까요? 여자아이들은 초등학교 2-3학년, 남자아이들의 경우에는 3-4학년 이전에 2차 성징이 나타나면 보통 빠르다고 할 수 있습니다. 성 호르몬의 분비가 많아지면 성장판도 그만큼 빨리 닫히게 됩니다. 성장판이 닫히면 당연히 성장이 멈추어 버리게 되는 것입니다. 성조숙증의 원인으로는 영양이 과잉돼 소아비만이 생기거나 일회 용기 등 환경호르몬에 노출, 정신적인 스트레스, 인터넷과 TV와 같은 시각적인 자극, 수면 부족 등이 원인이 될 수 있.. 더보기
[성북구한의원] 건강도 함께 챙기는 ‘한방다이어트’ – 경희지성한의원 포토샵 보정 없이도 좋은 몸매의 무보정 연예인들의 사진은 다이어트 자극사진으로 스크랩되고, 예쁜 옷들은 다이어트의 시기가 돌아왔다는 것을 말해줍니다. 하지만 다이어트를 ‘살과의 전쟁’ 이라고 말하듯 식욕과 회식 등의 적이 많아서 쉽지는 않습니다. 실제로 다이어트를 시도한 여성 중의 95%가 다이어트 중단 후에 요요현상을 겪는다고 합니다. 이처럼 다이어트에 대한 근본적인 목적을 상실한 채, 체중이라는 숫자의 빠른 변화에만 집착을 하면 살이 더 찌기 쉬운 상태가 됩니다. 그렇다면 요요 없이 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할까요? 많은 사람들은 다이어트를 시작하겠다고 하면 단기간에 빨리 빠지는 다이어트를 찾습니다. 그래서 한 가지 음식만 섭취하는 다이어트를 하고, 요요현상이 발생하면 다른 음식을 찾아서 또 다.. 더보기
[종암동성장한의원] 키성장 방해하는 아이들의 잘못된 생활습관! – 경희지성한의원 “진작에 알았더라면 지금 우리아이의 키가 이렇게 작지는 않았을텐데…” 많은 부모들이 아이 키로 걱정하는 경우가 많지만, 어떤 점이 키 성장을 방해하는 요인인지 잘 모르는 경우가 많습니다. 키 성장에는 왕도가 따로 없습니다. 키가 잘 크려면 성장호르몬을 최대한 끌어내 주는 생활습관과 식습관이 중요하며, 키는 많이 크려고 하루 이틀 노력한다고 해서 결과가 바로 보이진 않습니다. 때문에 꾸준한 노력이 무엇보다 중요합니다. 오늘 경희지성한의원에서는 아이들의 키 성장을 방해하는 잘못된 생활습관에 대해 알려드리겠습니다. [아이들의 키 성장을 방해하는 잘못된 생활습관] 첫째. 밥을 빨리 먹는 우리아이. 키 성장을 방해하는 결정적인 요인 중 중요한 것은 성조숙증입니다. 성조숙증이란 성호르몬이 너무 빠른 시기에 분비되기.. 더보기
천고마비의 계절, 살찌는 가을! – 종암동다이어트한의원/경희지성한의원 하늘은 높고 말들이 살찌는 가을이 되었습니다. 너무나 더웠던 올해 여름을 생각하면 창문으로 들어오는 바람이 이렇게 맑고 서늘할 수가 없습니다. 얼마 전 최대명절인 추석을 지나고 보니 대부분 지치고 힘들어 하는 모습을 보이는데 제사를 지내고, 친지들 인사를 드리러 가고, 손님들 치르느라 특히 어머님들의 고생이 만만치 않았을 것입니다. 그러나 이 시기에 우리 인체에서 가장 힘들어 할 곳은 바로 위장입니다. 위장은 우리 몸의 창고와 같습니다. 일단 음식이 들어오면 보관하면서 소화액을 버무려 1차적으로 소화를 시키고 십이지장을 통하여 소장과 대장의 소화단계로 보내는 1차 보관소입니다. 그래서 위장은 튼튼한 근육질로 이루어진 주머니 형태이며 풍선처럼 부풀었다가 줄었다가 하기도 합니다. 그리고 위는 염산이 분비되고.. 더보기
[종암동성장한의원] ‘소아 비만’ 성장 방해의 원인! –경희지성한의원 천고마비의 계절, 살 찌우지 말고 키 키우기! 가을은 아이들의 성장에 있어서도 거두는 시기입니다. 겨울을 나기 위해서 조금씩 살이 오르기 시작하여, 위로 아닌 옆으로 퍼지기 쉬운 계절입니다. 먹거리가 풍성한 가을에는 활동량이 줄어들기 때문에 키가 크기 보다는 살이 찌기가 더 쉽기 때문입니다. 하지만 성장기에는 체중이 급격하게 늘지 않도록 관리를 잘 해야 합니다. 체중 때문에 고민인 통통한 아이들에게 어른들은 흔히 자라면서 살이 다 키로 올라간다고 걱정하지 말라고 말합니다. 이는 매우 위험하고 무책임한 말입니다. 소아비만은 과다한 지방세포가 성장 호르몬의 분비를 막아서 키를 덜 자라게 만들기 때문에 성장기에 충분한 성장이 이루어지지 않는 중요한 방해요인이 됩니다. 성장 호르몬이 적게 나오면 키가 덜 자라게.. 더보기

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