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경희지성한의원에서 알려드리는 살 빠지는 식사법 같은 양의 식사를 하고, 같은 양의 운동을 하는데도 어떤 사람은 살이 찌고 어떤 사람은 찌지 않습니다. 대체 무엇이 차이일까요? 현명한 사람은 일상 속에서 진리를 캐어내는 사람입니다. 다이어트의 핵심원리는 영양을 적게 섭취하고 많이 소비하는 간단한 원리입니다. 하지만 보다 빠르고 쉬운 길을 찾다 보니 몸에 무리가 많이 갑니다. 영양공급을 중단하는 단식부터 원푸드 다이어트, 약물복용법 등등.. 식사를 극심하게 제한하면 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 없고 체지방 조직을 잃을 수 있습니다. 체중감량을 무리하게 진행하면 대개 체지방조직의 소실, 더 낮은 기초대사량을 초래합니다. 또한 설령 감량이 되었다고 하더라도 급속한 요요현상이 올 수 있습니다. 다이어트 성공 여부는 식사법의 성공 여부에 좌우된다고 .. 더보기
“혹시 나도 일자목?” 잘못된 생활습관으로 인한 목 통증 – 경희지성한의원 "어깨랑 목이 많이 뭉치고 뻐근하고 아픕니다.” “목 통증이 심할 때는 잠도 잘 못 잘 정도로.." 최근 직장인들이 업무를 하는데 있어서 컴퓨터는 없어선 안 되는 중요한 수단입니다. 문서작업 또는 이메일 등 컴퓨터를 이용하여 처리하는 일들이 너무나 많기 때문입니다. 이에 사람들은 모니터 앞에서 자신도 모르게 목을 쭉 내밀거나 허리를 구부리는 행동을 자주 하게 됩니다. 이 뿐만 아니라, 스마트폰의 사용이 증가함에 따라 사람들이 컴퓨터를 이용할 때와 동일한 자세를 취하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 행동들은 목, 어깨의 건강에 좋지 못한 영향을 줍니다. 앞서 말한 것과 같이 목을 쭉 내미는 자세를 취하게 되면 척추가 점점 뻗어 일자목으로 변하게 됩니다. 일자목 형태의 곡선으로 변해가면 목 뼈 사이의 디스크.. 더보기
경희지성한의원에 묻는다 - 한방체질다이어트 Q&A 체질과 유형을 고려한 다이어트, 한방의 장점! 한방다이어트는 자신의 체질과 유형을 바탕으로 하는 다이어트 방법으로 건강까지 고려하는 다이어트로 손꼽힙니다. 개개인의 체질을 고려한 탕약처방과 몸 안의 노폐물을 제거시켜주고 신진대사를 도와주는 환약처방을 실시해 환자에게 맞는 환약을 복용함으로써 다이어트의 효과를 높이고 개인의 식습관과 체질에 맞는 프로그램을 제시하여 요요현상 걱정 없이 다이어트에 성공할 수 있도록 돕습니다. 아울러 다이어트를 할 때 생길 수 있는 어지럼증이나 불면증 등 부작용도 없으며 어떠한 과정으로 몸 안의 지방이 감소하는 지 이해하면서 스스로 관리할 수 있습니다. 오늘은 한방체질다이어트에 대해 저희 경희지성한의원에 내원하시는 분들이 많이 하시는 질문에 대해서 알아보겠습니다. Q1. 체질은.. 더보기
[칼럼]한의원에서 원인 치료받고 여드름 날려버리자! 기온이 높고 습도까지 높은 여름에는 여드름이 가장 많이 생기는 계절이다. 주로 볼과 이마에 많이 나는 여드름은 피부 자극물질과 세균감염, 그리고 기타 요인으로 피부를 자극하여 피지분비가 증가하고, 모공이 막히면서 여드름 균이 증식하여 염증과 함께 여드름이 발생된다. 여드름의 가장 많고 전형적인 형태는 그 색깔에 따라 흰 여드름과 검은 여드름이 있다. 작고 희게 튀어나와 있는 경우도 있고 끝이 검게 되어 있는 경우도 있다. 기름이 털구멍을 메우고 있고 그 위에 피부의 각질층이 덮여있을 경우 희게 보이지만, 털구멍으로 기름덩어리가 노출되면 그 부분이 산화되어 검게 보이게 된다. 피부를 자극하는 대표적인 여드름의 원인으로는 먼저 세균감염이 있는데, 일정 연령이 되어 증가하는 남성호르몬과 급격한 기후변화, 스트.. 더보기
[칼럼] 교통사고후유증에 대한 경희지성한의원 치료법의 장점 갑자기 격하게 운동을 하거나 부딪혔을 때 그 당시에는 큰 통증이나 증상이 없더라도 다음날 자고 일어나면 통증이 더 많이 느껴지는 것처럼, 교통사고의 경우도 사고 당시에는 크게 아픈지 몰라도 2, 3주 후에 더 많은 부위에 심한 통증을 느끼는 경우가 많다. 한의학에서는 교통사고후유증을 주로 어혈(나쁜 피가 혈액순환장애를 일으켜 오는 것)로 보고 치료한다. 어혈을 풀지 않고 근육과 인대만을 치료하면 치료기간이 길어질 뿐 아니라 일정 수준 이상 치료가 되지 않는 경우가 많다. 따라서 다른 치료에 앞서 먼저 어혈을 없애는 치료가 선행되어야 한다. 또한, 교통사고 시 받은 내장기관들이 충격으로 구역감이나 소화불량, 숨이 차는 증세들이 나타날 수 있으며 특히 소아는 더욱 민감하기 때문에 외부적인 통증이 없더라도 수.. 더보기
[종암동한의원]체질별로 보는 알레르기성 비염 예방법 – 경희지성한의원 알레르기란 외부자극에 대해 민감한 반응으로 나타나는 면역체계 질환입니다. 대표적인 알레르기 질환으로는 알레르기성 기관지 천식, 알레르기성 비염, 아토피성 피부염, 알레르기성 결막염, 접촉성 피부염, 두드러기 등이 있으며 대부분이 면역이 깨져서 생기는 면역질환이 일종입니다. 알레르기 비염의 3대 증상은 콧물, 코막힘, 재채기 첫째. 발작적인 재채기가 알레르기에 감작하면 수시로 나타난다. 둘째. 많은 경우 맑은 콧물이 나며 가끔 끈적이는 콧물이 코를 막히게 한다. 그래서 비음이 섞인 소리를 하게 된다. 셋째. 코 속의 염증이 심하면 갑개가 부어서 코를 막히게 한다.. 넷째. 아침에 자고 일어나면 이불에 있는 집 먼지 진드기나 코에 닿는 공기의 온도변화로 인해 코가 가렵고 재채기와 콧물이 나게 된다. 다섯째... 더보기
한의학적인 비만의 유형과 치료법 – 경희지성한의원 사람의 생김새는 사람마다 제 각기 모습이 다릅니다. 생활 습성, 취미, 특기가 다 다르듯이, 비만이라고 다 똑같은 비만은 아닙니다. 비만의 종류도 체형별, 체질별로 다양하게 나타나며, 개개인의 비만 유형에 따라 각각의 치료 방법도 달라지게 됩니다. 지금부터 경희지성한의원과 함께 한의학적 비만 유형을 알아보도록 하겠습니다. [한의학적인 비만의 유형] 기운의 유무와 장부기능에 따른 구분에 따라 7가지 정도 나누어서 치료를 합니다. 기허형 비만 몹시 기운이 없고, 운동을 할 수가 없습니다. 우리 몸을 움직이는 데 근본이 되는 힘인 기가 부족한 경우입니다. 기가 부족하게 되면 지방대사를 포함한 신진대사가 잘 이루어지지 않아 비만이 유발되는데 활동 후나 운동 후에 더욱 피로감을 느끼는 특징이 있습니다. 기체형 비.. 더보기
임산부들의 말 하지 못하는 고민, ‘변비’ – 경희지성한의원 “선생님 일주일째 대변이 나오지 않아 정말 힘들어요” “아랫배가 거북하고 혹시 조산이 되지 않을까 걱정이에요” 임신을 하게 되면 임신 전 정상적인 배변습관을 가지고 있던 여성도 변비를 경험하게 됩니다. 대변이 잘 나오지 않고 나오더라도 변이 딱딱하거나 괴로우며, 화장실을 나온 후에도 뱃속에 뭔가 남아 있는 듯 개운하지 않습니다. 임신을 하면 자궁이 커져 뒤쪽에 있는 대장 소장을 압박합니다. 특히 임신 초기에는 유산을 막으려고 근육의 수축을 억제하는 황체호르몬이 많이 분비되기 때문에 장의 움직임이 둔해져 변비가 되기 쉽습니다. 임신으로 인한 운동부족, 달라진 식생, 그리고 임신 중의 정신적인 스트레스가 변비의 원인이 되기도 합니다. 임산부들이 변비의 고통을 참고 지내는 큰 이유는 태아에 영향을 주지 않을까.. 더보기
비염의 한방적 치료법 – 경희지성한의원 [비염이란] 비염은 코안의 점막에 염증이 발생하여 나타나는 모든 증상을 말하는데, 콧물이나 코막힘, 재채기, 냄새를 못 맡는 등의 다양한 증세가 나타납니다. 이런 비염을 장기간 방치하게 되면 코 안에 고름이 차게 되는 축농증 등의 난치성 질환으로까지 진행될 수 있습니다. 비염의 종류는 크게 나누어 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염의 2가지로 나눌 수 있습니다. 에어컨, 찬 공기 등 한성 알레르기, 꽃 가루나 집 먼지 진드기 등 항원에 의한 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 자극적인 냄새(향수, 악취, 음식 냄새), 정신적인 스트레스나 피로에 의한 경우가 있습니다. 드물게 코 혈관의 혈행이 잘 되지 않아서 생기는 혈관 운동성 비염, 내분비 이상, 약물의 부작용 등의 원인에 의해서 나타나기도 합니다... 더보기
수험생들에게 잘 나타나는 ‘과민성대장증후군’ – 경희지성한의원 모의고사나 기말고사 등 시험을 볼 때면 배가 아프고 가스가 차며 설사를 하는 수험생들이 많이 있습니다. 처음에는 과도한 긴장 탓으로 생각해 대수롭지 않게 진통제 등을 복용하지만 시간이 흐를수록 복통과 설사 등의 증상이 수업시간에도 나타나 학업에 전념하기가 어려울 것입니다. 또한 수능 시험 날에도 증상이 나타나 시험을 망치게 될까 걱정이 돼 밤잠을 설치는 날이 많아질 것입니다. 소리 없이 찾아오는 불청객, 과민성대장증후군 과민성 대장증후군 긴장형은 긴장을 하는 상황이 되면 설사, 가스, 복통 등의 증상이 발생하는 경우를 말합니다. 주로 버스를 탈 때나 시험을 볼 때, 수업 시간, 극장 등 화장실을 마음대로 가지 못하는 상황이 될 때 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 과민성 대장증후군은 긴장형 외에 배에 가.. 더보기

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