수험생건강관리_경희지성한의원

 

수험생건강관리_경희지성한의원

 

올바른 건강관리가 수험생의 성적을 잡는다

 

 

 

 

 

 

 

올해로 고등학교 3학년이 된 친구들은 한참 바쁠 시기인데요.
공부에 시달리느라 자신의 건강에는 미처 신경쓰지 못하는 경우가 많습니다.

 

특히 이렇게 일교차가 심한 환절기에는
면역력이 떨어진 학생들에게 각종 질환이 생기기 쉬운데요.

 

이럴 때에는 건강 관리를 어떻게 해야할까요?

 

 

 

 

 

* 수험생 건강관리

 

1. 아침은 꼭 먹어야 합니다

 

올바른 식습관이 가장 중요한 건강관리 비결입니다.
아침밥을 거르면 대장활동이 가장 활발해야 할 시간에
대장이 움직이지 않아서 변비가 생기기 쉽습니다.

 

그러다 보면 점심에 과식을 하기가 쉽고, 이 때문에 식곤증이 생겨서
오후 수업에 집중하기가 그만큼 힘들어집니다.

 

음식을 급하게 먹게 되면 덩어리가 크게 남아서
소화가 어려워져 속쓰림이나 더부룩한 증상을 불러오게 됩니다.
위장질환이나 만성 소화불량의 원인이 되는 것이죠.

 

따라서 밥을 제시간에 챙겨먹고 꼭꼭 씹어먹는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 바른 자세로 앉아있어야 합니다.

 

하루의 대부분을 책상 앞에 앉아서 보내는 수험생들.
그만큼 자세가 수험생들의 건강에 큰 영향을 미치는데요.

특히 척추는 앉아있을 때에 더 큰 부담을 받기 때문에 주의해야 합니다.

허리를 잔뜩 굽힌 채로 앉아있으면 허리디스크나 척추측만증이 오기 쉽고,
그 때문에 다리통증이나 요통이 나타나기 쉽습니다.

 

바른 자세를 유지해서 척추가 휘지 않도록 유의해야 하며,
마찬가지로 목뼈 역시 휘지 않도록 유의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 잠은 충분히 자야 합니다.

 

잠을 자는 동안 우리의 뇌는 낮에 한 일들을 정리합니다.
그리고 내일을 준비하는 과정을 거치게 되죠.

 

따라서 잠을 푹 자지 못하면 이런 과정이 부족해져서
다음날 집중력이 떨어지는 등의 여러가지 문제를 불러일으킬 수 있습니다.

 

만성적인 수면부족에 시달리는 학생들의 경우 쪽잠을 많이 자는데요.
쪽잠의 경우 육체의 피로를 풀 수 있어서 도움이 되기도 하지만,
두뇌의 피로는 해소할 수 없으니 숙면을 취하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

 

보통 수험생들이 우황청심원을 찾으시는데요,
불안하고 초조를 심하게 느끼는 분들에게는 긴장을 풀어주는 효과가 있어
집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

그러나 소화기가 약하고 피부가 하얗거나 근육이 적으신 분들은
오히려 우황청심원을 먹고 맥이 풀려서 더 안좋은 결과를 보이기도 합니다.

 

따라서 본인의 체질에 맞는 수험생 처방을 사용하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

경희지성한의원에서는 수험생을 위한 총명탕과 공진단, 우황청심원을 처방하고 있습니다.
체질에 맞추어 집중력 향상과 기억력 감퇴 등에 효과가 있습니다.

또한 긴시간 책상에 앉아서 운동할 시간이 없는 수험생들에게
떨어진 면역력을 높여주고 동시에 체력을 높여주는 역할을 합니다.

 

수험생의 체질과 증상을 고려한 한약으로 좋은 효과를 낼 수 있으니
필요하시다면 한의원을 찾아 상담받아보세요 ^^