[종암동한의원] 성인여드름이 심한 당신, 혹시 잠이 부족한 건 아닐까? – 경희지성한의원

수면부족이 정말 성인여드름을 일으킬 수 있을까?

 

수면부족자체가 여드름을 일으키는 직접적인 원인이 되지는 않지만

성인여드름에 간접적으로 영향을 미칩니다.

 

수면부족은 여드름을 일으키는 요인들에 영향을 줍니다.

 

[수면부족과 성인여드름 악화의 관계]

 

긍적적인 마인드를 가진 사람들은 여드름과 싸워 이겨내는 능력이

부정적인 마인드를 가진 사람들보다 월등합니다.

잠부족은 사람들이 낮 동안 생활하는데 힘들어하게 만들고

이는 여드름과 싸우는데도 불리한 상황을 만들어 냅니다.

 

결국 수면부족은 전체적으로 나쁜 기운을 만들어내는 호르몬을

분비하게 하여 성인여드름을 악화시키게 됩니다.

 

건강한 식단으로 음식섭취를 하고 운동을 꾸준히 하는데 성인여드름이 발생한다면

수면을 제대로 취하지 못해서 그럴 수도 있으니 잠을 푹 자도록 노력해 보아야 합니다.

[잠의 중요성]

 

잠은 음식 공기처럼 우리가 살아가는데 있어 필수요건이고

극도의 잠이 부족하다면 사망에 이를 수도 있습니다.

수면부족은 수면을 취한 시간이 중요한 것이 아니라

짧은 시간의 잠이라도 양질의 잠이 중요합니다.

[수면부족이 일으킬 수 있는 문제점]

 

첫째. 염증을 악화시킨다.

 

잠 부족으로 인해 염증을 일으키는 물질을

자극하게 되어 염증발생이 증가하게 됩니다.

 

둘째. 인슐린저항성을 높인다.

 

잠이 부족하면 신체의 인슐린저항성을 증가시키는데

이는 성인여드름뿐만 아니라 당뇨병을 일으키는 원인이 됩니다.

이것은 수면부족뿐만 아니라 잠을 과도하게 자는 것도

이런 현상을 유발한다고 합니다.

셋째. 살이 찐다.

 

수면부족은 당대사와 식욕에 관여하는 호르몬에 영향을 주는데

만성적인 잠 부족은 살이 찌게 하기도 합니다.

 

넷째. 스트레스를 증가시킨다.

 

잠이 부족하게 되면 성장호르몬을 억제하면서 소화력, 면역력, 기분, 성생활,

몸의 에너지저하 등에 영향을 주어스트레스를 증가시키게 됩니다.

문제가 생길 때 스트레스호르몬이 증가하듯이 잠 부족은 이런 호르몬에도

영향을 주며 몸을 항상 긴장하게 만들고 스트레스호르몬생성을 증가시키고

혈압을 상승시켜 심장마비와 뇌졸증을 일으키게 됩니다.

 

다섯째. 우울증과 부정적인 면이 증가하게 된다.

 

이런 현상은 대부분이 경험했을 것입니다.

잠이 부족한 상태로 회사에 가거나 모임에 갈 경우 일에 집중이 잘 되지 않고

사소한 일에도 짜증이 생기게 됩니다.