겨울철다이어트

 

 

 

겨울철다이어트

 

다이어트, 효과적인 겨울에 해라

 

 

 

 

 

 

 

겨울철 운동이 다른 계절에 하는 운동보다
훨씬 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요?

 

날씨가 추워지면 평소보다 기초대사량이 훨씬 올라가는데 그 이유가 있는데요.
같은 운동을 하더라도 열량소모가 더 빨라서
다이어트 효과가 높아지는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

겨울철 높아지는 기초대사량

 

우리 몸은 추워질수록 기초대사량을 늘리는 경향이 있습니다.
몸이 열을 내기 위한 하나의 방편으로 사용하는 것인데요.
이 때문에 탄수화물이나 지방 등을 연소하게 됩니다.

 

게다가 몸이 차가워지면 근육이 가늘게 떨리면서
열을 발산하는 과정을 거치게 됩니다.
기초대사량이 늘어나게 되는 두번째 이유입니다.

 

 

 

 

 

 

겨울과 다이어트

 

기초대사량이 이미 높아진 상태이기 때문에
식사량을 줄이고 운동량을 늘리면 쉽게 다이어트효과를 볼 수 있습니다.

 

추운 곳에서 운동을 하게 되면 체지방은 더 많이 빠지고
근육량은 늘어나는 두 배의 효과를 얻을 수도 있습니다.

 

만약 다이어트를 계획중이신 분이라면
이제 얼마 남지 않은 겨울을 충분히 이용해보시는 게 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

경희지성한의원의 한방다이어트

 

경희지성한의원에서는 다이어트를 준비하고 계신 분들을 위해서
한방다이어트치료를 하고 있습니다.

 

식욕조절을 도와주는 한약으로 부족한 영양소는 채워주고,
왕뜸을 이용해서 체내에 쌓여있는 노폐물을 체외로 배출시키는 것을 도와줍니다.

 

이 때에 식사량조절과 운동요법을 함께 해준다면
그 다이어트 효과는 배가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

기초대사량이 높아지는 겨울,
놓치지 마시고 경희지성한의원과 함께 다이어트 시작해보세요 ^^