복부다이어트_미아동비만한의원

 

 

복부다이어트_미아동비만한의원

 

겨울철 복부다이어트!

미아동비만한의원, 경희지성한의원에서 복부다이어트를 도와드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

각종 회식과 송년회 자리 때문에 술자리가 많아지는 연말입니다.

술과 함께 곁들이는 고열량의 안주 때문에
이 맘때면 갑자기 살이 찌는 분들이 많습니다.

 

특히 술자리를 자주 갖는 분들은 유독 뱃살만 찌는 경우가 많은데요.
이렇게 뱃살이 찌다 보면 복부비만에 걸리게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

비만은 단순히 살이 많이 찐 것을 말하는 것이 아닙니다.
마른 사람들 중에서도 간혹 비만환자가 나오는데요.

그것은 체지방이 얼마나 많이 분포하느냐에 따라 비만이 결정되기 때문입니다.

아무리 말랐다고 하더라도 체지방이 더 많다면
그건 비만이 될 수 있는 것이죠.

 

복부비만 역시 마찬가지인데요, 배 주위에 체지방이 늘어난 상태라서
심한 경우 허리디스크 등 척추건강에까지 영향을 주기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

복부비만이 다른 비만들보다 더 위험한 점은 각종 성인병을 불러온다는 점입니다.

겉으로만 살이 찌는 것이 아니라 내장지방도 함께 늘어나는데,
이 내장지방은 대사증후군을 불러오게 됩니다.

 

고혈압이나 고지혈증, 심혈관질환 등을 불러오게 되는데
제 때 치료해주지 않으면 치명적인 심혈관질환과 함께
신장 기능 장애를 불러올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

복부비만다이어트를 위한 생활습관!

 

- 세끼 식사를 규칙적으로 한다
- 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 먹는다
- 노폐물 제거를 위해 나물을 데쳐 먹는다
- 두부, 생선, 고기, 계란 흰자 등을 번갈아 매끼 챙겨먹는다
- 양념을 너무 강하게 해서 먹지 않는다
- 전, 튀김 등 기름을 사용한 음식은 되도록 피한다
- 국, 탕 등의 국물 섭취를 최소화한다

 

 

 

 

 

복부다이어트를 위한 운동

 

1. 걷기
겨울철 유산소 운동으로 하기에 가장 좋은 방법입니다.
가벼운 운동이기 때문에 통증이 심한 사람들도 하기 쉽고,
관절이 손상될 염려도 없습니다.
하지만 너무 오래 걸으면 다리 통증이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

2. 수영
부력을 이용한 운동을 무릎이나 척추에 무리를 덜 줍니다.
하지만 유산소운동으로 그 효과는 매우 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

복부다이어트를 위한 한의원의 치료법

 

경희지성한의원에서는 위장기능을 개선하고 신진대사를 촉진시키는 한약을 비롯해서
이침, 지방분해침, 부항, 산삼약침 등을 이용해서 다이어트를 도와드리고 있습니다.

 

특히 복부비만의 경우 나타날 수 있는 요통도 함께 치료해드리며
기혈순환을 원활하게 만들어서 노폐물 배출이 빠르게 이루어질 수 있도록 합니다.

 

복부다이어트, 어려우시다면 한의원과 함께 해보시길 바랍니다.