다이어트생활습관_종암동한의원

 

다이어트생활습관_종암동한의원

 

다이어트를 돕는 생활습관

 

 

 

 

  

 

 

새해가 시작된 지 얼마 되지 않은 것 같은데
어느덧 벌써 새학기도 시작하였습니다.

새로운 마음이 들게 하는 시기인데요.

이 무렵 다이어트를 결심하는 여학생들도 많죠.

학교 다니면서 점심을 줄이고,
한 정거장 정도 먼저 내려서 걸어다니고…

하지만 그렇게 다짐해도 다이어트는 쉽지 않습니다.

 

 

 

 

 

* 다이어트를 돕는 생활습관

 

다이어트는 한번에 먹는 양을 줄인다고 해서 성공하지도 않고,
단순히 치료만 받는다고 해서 성공하는 것도 아닙니다.

생활 습관이 좋지 않다면 언제든지 다시 비만이 될 가능성이 있기 때문이죠.

비만치료, 다이어트를 위해서는 생활습관 교정이 필수인 것입니다.

 

그럼 다이어트를 돕는 생활습관에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

음식을 구입하거나 보관, 조리하는 과정부터 살펴야 합니다.
여러 가지 자극을 조절하고 열량과 영양을 생각해서
식단을 짜는 것이 좋습니다.

 

무조건 굶지 말고 규칙적이고 균형 잡힌 식단으로
먹을 양만큼만 천천히 대화를 하며 먹는 것이 좋습니다.

 

패스트푸드, 튀긴 음식, 스낵 등의 음식은 피하고
단백질과 섬유질이 많이 함유되어 있는 생선 등을 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

자기 관찰과 계획 역시 필요합니다.
자신의 식사와 행동을 스스로 관찰하고 매일 확인해야 하는데요,
간단하게 기록을 해두는 것이 도움이 됩니다.

 

많이 걷는 것이 다이어트에 효과가 좋습니다.
한 정거장 미리 내려서 걷는 것도 좋지만,
엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등
간단한 것부터 바꾸어 나가는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

 

규칙적으로 운동을 하는 것 역시 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

경희지성한의원에서는 이런 다이어트를 돕기 위해
비만치료한약을 준비해드립니다.
식욕조절 뿐 아니라 영양소 보충에도 도움이 됩니다.

 

또한 지방분해침 등을 이용하면
살이 잘 빠지지 않는 부위의 비만치료효과도 얻을 수 있습니다.