[성북구한의원]내 아이의 키, 어떻게 하면 더 크게 할 수 있을까? – 경희지성한의원

“외모가 경쟁력이다!”

 

최근 남들에게 보여지는 면을 중요시하는 만큼 키에 대한 관심도 높아졌습니다.

성장기 아이를 두고 있는 부모라면, 아마 누구라도 이런 고민을 하고 있을 것입니다.

“키 성장, 환경적인 요인이 유전적인 요인보다 더 크게 작용!”

 

많은 사람들이 키의 크고 작음이 부모에게 물려받은

유전적인 요인이 가장 크게 작용한다고 생각하기 쉽습니다.

하지만 키를 결정하는 데에 있어 유전적인 요인은

키를 결정하는 수 많은 요인들 중 한가지일 뿐입니다.

나머지는 성장과정 중의 영양상태, 적절한 운동 등

환경적인 요인이 더 크게 작용합니다.

 

즉, 작지 않은 아이들이 더 클 수 있음에도 불구하고

키 성장에 필요한 적절한 대응과 성장치료 등이 이뤄지지 않아서

키가 클 수 있는 기회를 놓치게 되는 것입니다.

이렇게 키가 더 클 수 있는 성장기를 놓치게 되어

성장판이 닫혀버리면 더 이상 클 수 없게 되어 버립니다.

 

성장기에 영양소가 풍부한 음식 섭취 및 건강한 생활습관,

주기적인 검진 등을 통해 적절한 관리와 성장치료를 받는 것이

키를 크게 하는 최선의 방법입니다.

[키 크는 5가지 생활 습관]

 

1. 일찍 자고, 푹 자기

 

성장호르몬은 잠자는 동안 왕성하게 분비되며

평균적으로 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비됩니다.

이는 수면량도 중요하지만 잠자리에 드는 타이밍이 중요하다는 의미입니다.

따라서 부모는 자녀가 잠자리에 드는 시간을 수시로 체크하고

숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.

 

 

2. 규칙적인 운동

 

어떤 운동이든지 성장에는 기본적으로 도움이 됩니다.

그 중에서도 조깅이나 걷기, 수영, 배구, 농구 등이 성장에 도움이 되는 운동인데,

약간의 땀을 흘릴 정도의 적절한 운동은 성장 호르몬 분비를 촉진시키고,

관절 부위의 성장판을 자극해 성장을 촉진시켜 줍니다.

운동 후 스트레칭으로 굳어진 근육을 충분히 풀어주면 더욱 효과적입니다.

 

 

3. 만성질환, 빨리 치료하기

 

비염, 축농증, 천식, 아토피 등의 피부질환과 잦은 감기 등은 숙면을 방해해

성장호르몬의 분비를 저해함으로 가능한 빨리 치료하는 것이 좋습니다.

4. 책상에서는 올바른 자세 취하기

 

책상에 앉아 있는 자세가 좋지 않으면,

척추측만증과 같은 변형을 일으켜 키가 크는데 방해 요소가 되며,

이는 서있는 자세나 바닥에 앉아 있는 자세에도 해당됩니다.

 

 

5. 지나친 스트레스 피하기

 

스트레스는 직접적인 성장호르몬의 분비를 방해하여

아이가 크는데 악영향을 미칠 뿐만 아니라

스트레스로 인한 수면부족 등을 야기해 간접적으로 키 성장을 방해합니다.

따라서 부모는 자녀에게 과도한 스트레스의 축적을 주는 말이나

행동을 삼가는 것이 바람직하며 스트레스가 쌓였을 경우

운동이나 의미 있는 야외활동을 통해 지혜롭게 해소하는 것이 필요합니다.

내 아이의 키를 크게 만드는 생활습관!

 

아이의 키 성장에 있어서 유전적인 요인보다 후천적인 요인이

훨씬 크게 작용하기 때문에 자녀분들의 키가 조금이라도 커지기를 바란다면

조기에 적극적인 자세로 성장치료에 임하시는 것이 좋겠습니다.

보통 남자아이의 경우에는 16세를 전후하여 성장의 중요한 분기점이 되며,

여자아이의 경우에는 14세를 전후하여 성장의 중요한 시기가 됩니다.

호미로 막을 일을 가래로도 못 막는다는 속담이 있듯이

너무 늦은 시기에 비싼 돈을 들이고도 후회하는 것 보다는,

적절한 시기를 놓치지 말고 맞추어 잘 관리하는 것이 중요합니다.

 

본원에서는 성장클리닉을 통해 성장기의 어린이 및

청소년의 정상적인 신체발달에 도움을 드리고 있습니다.

타고난 체질에 맞추어 더 자랄 수 있는 키를 손해보지 않도록

체질 진단 및 생활습관개선, 영양균형, 스트레스 해소 등의

치료를 빠르고 효율적으로 한의학적인 방법을 도와드립니다.

 

들인 비용에 걸 맞는 효과를 원하신다면 한번 내원하셔서

진맥과 상담을 받아보시기 바랍니다.