키크는법/성장치료한의원

 

키크는법/성장치료한의원

 

키 작은 우리 아이를 위해 해야 할 것들

 

 

 

 

 

 

키가 작은 아이들이 유독 쉽게 지친다는 말, 들어보신 적 있으신가요?
무슨 뚱딴지 같은 소리인가 싶으실지도 모르지만
사실 근거가 있는 이야기입니다.

 

곧 다가올 여름, 뜨거운 날씨 때문에 누구나 지치기 쉬운데요.

지면온도가 55도라고 했을 때 성인은 30도의 온도를 체감하지만,
키가 작은 어린 아이들의 경우 지면과 가깝기 때문에
40도의 체감온도를 느낀다고 합니다.

 

체감온도가 다르기 때문에 실제로 키가 큰 사람보다
키가 작은 사람이 더 먼저 지치게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

그럼 아이가 키가 크게 하려면 어떤 것들을 해주어야 할까요?

 

우선 성장에 도움이 되는 음식들로 식단을 차리는 것이 좋겠죠.
칼슘이 풍부한 우유와 멸치, 치즈 등이 좋은 데요.

치즈는 너무 많이 먹게 되면 지방이 늘어나 살이 찔 수 있으니 주의해야 합니다.
두부를 이용한 요리도 아이들에게 좋은 음식입니다.

 

무엇보다 가장 중요한 것은 5대 영양소를 골고루 섭취하는 것인데요.
탄수화물과 지방, 단백질, 비타민, 무기질이 모두
균형을 고루 갖추고 있어야 올바른 성장을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

아이와 함께 키 크는 스트레칭이나 운동을 함께 하는 것도 좋습니다.

특히 줄넘기와 농구는 지방을 감소시켜주는 효과도 있지만
성장판을 자극하기 때문에 키 크는 데에 좋은 운동입니다.

 

스트레칭은 성장판 주위의 관절과 근육, 인대 등을 이완시켜서
키가 클 수 있도록 도와주는데요.

스트레칭은 자기 전과 아침에 하는 것이 좋습니다.
양팔과 다리를 펴고 오므리는 동작을 반복하는 것으로 20분 정도씩 하면
키가 크는 데에 도움을 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

한의원에서 성장치료를 받아보는 것도 도움이 됩니다.

아이의 체질과 현재 몸 상태를 고려하여 키가 클 수 있도록
한약을 처방하게 되는데요.

 

단순히 키만 크게 하는 것이 아니라,
아이가 건강하게 자랄 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

추나요법을 이용해서 아이의 자세를 바르게 교정해주기도 하고,
침 등을 이용해서 성장판을 자극해 키가 더 클 수 있도록 만들 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

아이의 성장에서 유전이 차지하는 비율은 얼마 되지 않는다고 하죠.

생활습관 개선 등의 환경적 요인만으로도
아이가 클 수 있는 가능성은 얼마든지 열려 있는 것입니다.

 

부모가 관심 있게 아이의 바르게 성장할 수 있도록 도와준다면
키가 쑥쑥 자라는 만큼 건강한 아이가 될 수 있을 것입니다 ^^