[종암동한의원/목통증] 목의 통증 원인 및 운동요법

목의 통증 원인 및 운동요법 - 성북 경희지성 한의원

목의 통증을 일으키는 원인은
목은 척추와 척추신경을 보호하고 한편으로는 머리의 무게를 지지하고 균형을 유지하는데,
바르지 못한 자세/마모/파열/손상/스트레스 그리고 긴장은 목의 중요한 부분에 손상을 유발해요.

목의 역할은 척추와 척추신경 보호, 머리 무게를 지탱하면서 균형을 유지하게 되는데 이러한 중용한 임무를 담당하는 목에 이상이 가면 몸의 전체적인 조화가 깨지게 되요.

목 디스크의 발생원인은 목에 있는 척추골, 근육 인대 등이 마모, 파열, 손상된 경우와 스트레스, 과도한 긴장, 바르지 못한 자세 등이 있어요
허리디스크와 마찬가지로 바르지 못한 자세는 목에도 무리를 주게 되는 것이죠.

목의 통증은 일반적으로 목에만 통증이 발생되는 것이 아닌 어깨를 시작으로 얼굴과 팔까지 통증을 유발시키며 두통을 유발시키게 되는데 이러한 목디스크가 심하신 분의 경우에는 단순 통증이 아닌 하체의 힘이 빠지게되며 마비가 오는 경우도 생기게 된다고합니다.

☞ 목의 운동요법

한방치료에 앞서 의사가 환자에게 목의 근육의 유연성과 건강함을 증진시키기 위하여 다음과 같은 운동요법을 추천합니다.

이러한 운동요법은 목의 교정을 통하여 치료된 목의 건강을 지속시키고 목의 질환을 예방하는 목적을 두고 있는데요. 함께 따라해봐요~

신전운동
앉아있는 자세에서 손을 무릎위에 올려놓습니다. 천천히 허리를 반원형으로 하게하고, 머리를 뒤로 젖히며, 굴곡운동을 하기 위해 일어서줍니다.

굴곡운동
신전운동의 자세로부터 일어서며, 천천히 앞으로 굽혀줍니다. 신전과 굴곡운동을 연결하여 10회 반복하여 실시합니다.

회전운동
천천히 머리를 한쪽 측면에서 반대 측면으로 돌립니다.
이때 목을 긴장시킬 정도로 돌려서는 안되며 이 운동요법은 목의 근육을 신장시켜줍니다.
5회간 반복하여 실시합니다.

디스크의 한방치료 방법으로는 침구치료, 부항요법, 한약요법, 봉약침요법, 추나요법, 한방물리요법 등이 있으며
디스크는 치료 기간이 단순한 근육통과 달라서 디스크의 상태에 따라 장기간 치료를 요하는 경우가 많으며, 가끔 후유증을 남기기도 합니다.